• Facts

    • Hauptstadt: São Tomé
    • Währung: Dobra (STN); an den Euro gekoppelt
    • Sprache(n): Portugiesisch (Amtssprache); daneben Kreolsprachen (u. a. Forro)
    • Zeitunterschied: −1 Stunde zu Mitteleuropa im Winter, −2 Stunden im Sommer (São Tomé hat keine Sommerzeit)


    Die beste Reisezeit ist die Trockenzeit „Gravana" von Juni bis September – angenehmer und besser für Wanderungen und Strände. Auch die kurze Trockenphase im Januar/Februar ist gut.

    Von Oktober bis Mai (mit Ausnahme der Zwischentrockenzeit) fällt der meiste Regen. Ganzjährig ist es warm und feucht; der Süden ist deutlich regenreicher als der Norden.

  • Kultur

    Das Leben ist ruhig und entspannt („Leve-leve" – „immer langsam"). Die Kultur ist portugiesisch geprägt, herzlich und wenig auf Tourismus ausgerichtet – gerade das macht den Charme aus. Respekt und Freundlichkeit öffnen Türen.

    Kleide dich außerhalb der Strände zurückhaltend. Beim Fotografieren von Menschen vorher fragen. Handeln auf Märkten ist üblich, aber freundlich.     Die Mehrheit ist christlich, überwiegend römisch-katholisch (portugiesisches Erbe), mit protestantischen Minderheiten. Traditionelle Vorstellungen fließen mancherorts ein. Kirchliche Feste prägen den lokalen Kalender.

  • Einreise & Impfungen

    Für die Einreise ist ein Reisepass erforderlich; für kurze touristische Aufenthalte gibt es für viele Nationalitäten visumfreie Einreise bzw. ein e-Visum (üblicherweise bis 15 Tage). Ein Gelbfieber-Nachweis kann bei Einreise aus einem Endemiegebiet verlangt werden. Bedingungen können sich ändern – vor Abreise prüfen.

    Dein Pass muss bis mindestens sechs Monate über den Reisebeginn hinaus gültig sein.

    Empfohlene Impfungen**:

    • Standardimpfungen gemäß Impfkalender (Tetanus, Diphtherie, Pertussis, Masern-Mumps-Röteln, Poliomyelitis, ggf. Pneumokokken, Influenza).
    • Hepatitis A (empfohlen).
    • Hepatitis B, Typhus und Tollwut (je nach Reiseprofil und Aufenthaltsdauer).
    • Malaria: Risiko ganzjährig (in den letzten Jahren stark reduziert) – Mückenschutz und ggf. Prophylaxe.
    • Gelbfieber: kein Endemieland; ein Nachweis kann bei Einreise aus einem Endemiegebiet verlangt werden.


    **Lt. RKI Epidemiologisches Bulletin 14/2024. Ohne Gewähr.

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Deine Essentials für die Reise nach São Tomé und Príncipe

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(Unnützes) Wissen

  • São Tomé und Príncipe ist der zweitkleinste Staat Afrikas (nach den Seychellen).
  • Die Inseln liegen fast auf dem Äquator im Golf von Guinea.
  • Der markante Pico Cão Grande ist ein spektakulärer, senkrechter Vulkanturm im Regenwald.
  • Die Inseln waren einst weltweit führend im Kakaoanbau – daher „Schokoladeninseln".
  • Príncipe ist ein UNESCO-Biosphärenreservat mit hoher Artenvielfalt und Endemiten.
  • Wusstest du, dass hier zahlreiche Vogelarten leben, die es nirgendwo sonst auf der Welt gibt?

Die wichtigsten Apps

Neben weltweiten Klassikern wie Google Maps, Google Lens, GetYourGuide oder Uber sorgen auch lokale Apps dafür, dass du deinen Urlaub noch entspannter genießen kannst – zum Beispiel:

  • Maps.me / Organic Maps: Offline-Karten für Regenwald und Küste.
  • WhatsApp: Standard für Unterkünfte, Guides und Transfers.
  • CST / Unitel STP: lokale SIM-Verwaltung und Datenpakete.

Wichtig: Die meisten Apps können nicht bei uns installiert werden, sondern erst vor Ort.

Aktivitäten für Natur & Outdoor

Regenwald & Pico Cão Grande:

  • Wanderungen im Obô-Nationalpark durch dichten Urwald.
  • Blick auf den spektakulären Vulkanturm Pico Cão Grande.
  • Wasserfälle wie die Cascata São Nicolau.

Príncipe (UNESCO-Biosphäre):

  • Ursprünglicher Regenwald und dramatische Küsten.
  • Endemische Vogel- und Pflanzenarten.
  • Bootstouren zu einsamen Buchten.

Aktiv:

  • Vogelbeobachtung (viele Endemiten).
  • Trekking zu Aussichtspunkten und Kakaoplantagen.
  • Naturfotografie.

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Outdoor Gadgets & Wander-Essentials

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Klimatabelle São Tomé und Príncipe (São Tomé) mit monatlichen Höchst- und Tiefsttemperaturen sowie Niederschlag.

Öffentlicher Verkehr

Auf São Tomé gibt es Sammeltaxis und Kleinbusse; ein festes Netz mit Fahrplänen existiert kaum. Für die Erkundung ist ein Mietwagen (teils mit Fahrer) oder eine organisierte Tour am praktischsten.

Zwischen São Tomé und Príncipe verkehren kleine Flüge sowie gelegentliche Boote. Straßen im Landesinneren sind teils einfach – für Regenwald und Süden ist ein robustes Fahrzeug hilfreich.

Steckertypen

  • Typ C
  • Typ F

Aktivitäten für Wasser & Strand

Strände & Meer:

  • Menschenleere Traumstrände wie Praia Jalé und Praia Banana.
  • Schnorcheln und Tauchen an unberührten Riffen.
  • Meeresschildkröten an geschützten Niststränden (saisonal).

Wassererlebnisse:

  • Bootsausflüge und Angeln.
  • Baden in ruhigen Buchten.
  • Delfin- und Walbeobachtung (saisonal).

Küste:

  • Kokospalmen und schwarze wie helle Sandstrände.
  • Fischerdörfer und lokales Leben.
  • Sonnenuntergänge am Atlantik.

Strand-Essentials & XXL-Tücher

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Kulinarische Highlights

  • Calulu: Fisch- oder Fleischeintopf mit Blattgemüse und Palmöl.
  • Frischer Fisch & Meeresfrüchte: fangfrisch aus dem Atlantik.
  • Banane & Brotfrucht: in vielen Varianten (auch frittiert).
  • Kakao & Schokolade: die Inseln sind für hochwertigen Kakao bekannt.
  • Tropische Früchte: Jackfrucht, Papaya, Sternfrucht.
  • Getränke: Kaffee, Kakao und lokaler Palmwein.

Aktivitäten für Städtetrip

Stadt São Tomé:

  • Koloniale Architektur, Kathedrale und Fort São Sebastião (Museum).
  • Bunter Markt und entspanntes Stadtleben.
  • Cafés mit lokalem Kakao und Kaffee.

Kakao & Geschichte:

  • Besuch alter Plantagen (Roças) wie Roça Água Izé oder Agostinho Neto.
  • Schokoladen-Manufakturen und Verkostungen.
  • Einblicke in die Kolonialgeschichte.

Kultur:

  • Kreolische Musik und Tanz.
  • Lokales Kunsthandwerk.
  • Begegnungen im „Leve-leve"-Rhythmus.

Weitere Infos findest auf der Seite des Außenministeriums.